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後揺れ症候群 ！？改善するには？
「 後揺れ症候群 」は、本来短時間で正常に戻るそうですが、とくに、三半器官が弱く車酔いしやすい人や、貧血や持病でめまいを感じやすい人は何か月も続いてしまうことがあるようです。
対策としては、まず、
・地震でないことを確認
電線やカーテン、電気のかさなどを見て「揺れていない」ことを確認しましょう。
・身体を動かす
何もしないでじっとしていると錯覚を呼び覚ましやすいので、家事など何か作業をしましょう。
・リフレッシュ
伸びをしたりストレッチをしたりしてリフレッシュするのも効果的です。
どんどん身体を動かして、別の感覚情報を脳に上書きしていくことで、改善していくそうです。
症状が長引く場合はどうすればいい？
しかし、「 後揺れ症候群 」が半年や一年など、あまりにも長く続く場合、また揺れの感覚だけでなく、「不安感がある」「頭痛がする」「吐き気がある」「気持ちがザワザワ落ち着かない」などの症状がある場合は、脳神経内科、耳鼻咽喉科、心療内科などへ、一度受診することがおすすめです。
監修：岡本良平医師（東京医科歯科大学名誉教授）
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