知っているようで知らない「生理中」にやってもいいこと、悪いこと

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生理中の脱毛は控えたほうがいい?

生理中は肌が敏感な状態です

生理中はホルモンバランスが乱れやすく、肌がデリケートな期間です。生理期間はニキビができやすくなったり乾燥しやすくなったりする人も多いでしょう。生理中はデリケートゾーンだけでなく、身体全体の肌が敏感な状態です。この時期は免疫低下のため化膿しやすくなってしまうのです。そのため、脱毛や除毛をすることで、肌荒れを起こしやすくなります。乾燥だけでなく、痛みやかゆみなどの肌トラブルが起こりやすい時期なので、できるだけ脱毛は控えましょう。肌のトラブルを避けるため、生理中はデリケートゾーン以外の脱毛の施術を断っている脱毛サロンもあります。

 

生理中の運動は身体によくない?

軽いストレッチやヨガは生理痛に効果的

生理中は脂肪や水分をためやすいことに加え、食欲も増すため、体重が増えてしまうこともあるでしょう。なかには「生理中は運動をするとよくない」と思い込み、食べることに集中して動かずにじっとしている人もいるかもしれません。激しい運動は身体に負担がかかるので控えたほうがいいですが、適度な運動は全身の血の巡りをよくし、生理痛を軽減する効果があります。

 

特にヨガは、呼吸法の調整をすることから気持ちを落ち着かせるなど精神的な安定感を得ることができます。肉体的にも精神的にもストレスのかかる生理中には、身も心も軽くなるヨガは最適です。

 

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