久し振りに運動しちゃったあなたへ。 筋肉痛の治し方と予防法

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公開日時

日頃からの生活習慣も大切

 
相談者のように、30代男性には日頃運動不足の人も多いでしょう。再度筋肉痛にならないために、日頃から運動不足を解消し、バランスの良い食事を心がけることが大切でしょう。

 

また、運動をすると筋けいれん(こむら返り)を起こしてしまう人もいると思いますが、これは激しい運動により、脱水状態になることが関連しています。思い当たる人は、運動前の水分補給も心がけましょう。
 

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