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こんなときは注意！マッサージや温泉が効果はない？

 
慢性の肩こりや腰痛の場合は、温泉やマッサージによって血流を改善することで痛みや症状に対する効果は期待できます。ただし、急性の腰痛の場合、炎症を起こしていることも考えられます。
 
そうなると、マッサージや温泉によってかえって悪化する可能性もゼロではありません。
 
また筋肉や神経自体に異常をきたしている器質的な疾患の場合には、整形外科できちんと治療を受ける必要があります。
 
どうしたらいいか判断に迷った時にも、まずは医師に相談してみるのがいいでしょう。
 
 

今回お話したように、マッサージや温泉には、肩こり・腰痛に対する一定の効果が期待できるでしょう。

 
ただし、これ以外にもストレッチをする、腰痛体操をするといった日々のちょっとした工夫で血流を改善することはできます。つらい肩こりや腰痛を解消するためにも、まずは普段の生活でできることを試しつつ、マッサージや温泉を活用してみるとよいでしょう。
 
 

＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 

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