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見た目に分からない「かくれ肥満」

 
肥満の基準はBMI（体格指数）で決められていて、次の計算式で算出します。
 
＜BMI=体重（kg）÷ [身長（m）×身長（m）]（標準値は18.5以上25未満）＞
 
日本ではBMI25以上の人を肥満としています。
 
しかし最近では、BMIが標準以下で、見た目は太っていないにもかかわらず、体内の脂肪が多く肥満と判断される人もいます。
 
一般的に内臓脂肪型肥満の人はお腹がぽっこり出ているのですが、内臓周りに脂肪が多く溜まっている人がいるのです。
 
外見だけでは分かりづらいこのタイプは、「かくれ肥満」と呼ばれています。
 
BMIが標準以下でも、体脂肪率が男性で25％以上、女性で30％以上の場合は「かくれ肥満」に該当します。
 
 

脂肪は増えすぎることが問題

 
最近では男女ともに体型を気にする人が増えています。
 
そのため「脂肪＝悪い」というイメージが強いかもしれません。
 
しかしながら、私たちは脂肪なしでは生きていけません。
 
なぜなら、脂肪は体内で次のような大切な役割を果たしているからです。
 

エネルギーを蓄える

内臓を正しい場所に保持する

体温調整をする

生活習慣病を予防する物質を分泌する

細胞を包む膜や、男性ホルモン・女性ホルモンなどの原料となる

 
脂肪が不足すると、こうした役割が果たせなくなります。
 
つまり、ある程度の脂肪は必要なのです。
 
問題は、脂肪が増え過ぎてしまうことにあります。
 
とくに、内臓脂肪が溜まると身体に悪い物質が分泌されるようになり、さまざまな病気を引き起こします。
 
 

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