あなたの食生活、塩分はどれくらいとっているでしょう？

執筆：田口 絢子（管理栄養士） 日本人は調味料から塩分を摂取する機会も多く、知らず知らずに過剰摂取になっている傾向にあります。 例えば、働きざかりのサラリーマンで、朝と昼、昼と夜など、1日2食を外...

2016/12/19 21:30掲載

揚げ物を「太りにくく美味しく食べる方法」があった！

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） カロリーが高い食べ物の代表格、揚げ物。 カロリーが高いとわかっていても、ダイエット中でもどうしても食べたい！時もありますよね？ 実は揚げ物にほんの少しの工夫をする...

2016/12/19 12:00掲載

若さの秘訣は「血管年齢」！ 血管若返り法をご紹介

執筆：山本 ともよ（管理栄養士） 医療監修：株式会社とらうべ 「人は血管とともに老いる」と言われるほど、血管の状態＝血管年齢は健康状態を反映します。 血管年齢が若返ると、心も身体も健康で若々しく...

2016/12/12 21:30掲載

すぐ痩せたい！ 短期間のダイエットを叶える5つのポイント

執筆：桜 イクミ（管理栄養士） 結婚式や同窓会などのイベントが迫ってきて、短期間でダイエットをしたいと思う方は多いのではないでしょうか。 短期間のダイエットは身体に負担になるため、おすすめ...

2016/12/12 18:30掲載

ストレスがたまると甘いものが食べたくなるのはどうして？

執筆：伊坂 八重（メンタルヘルスライター） ストレスがたまったり、イライラすると、なんとなく甘いものが食べたくなることはありませんか？ 体型や体重を気にして無理に我慢をすると、ますますイライラして...

2016/12/09 18:30掲載

お鍋や煮込みの「アク」、なぜアク取りは必要なのか

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 厳しい寒さの日が多くなってきました。それは「お鍋」の美味しい季節だということ。 そんなお鍋や煮込み料理で出てくるアク、きちんと取っていますか？ 実はアクの成分...

2016/12/08 18:30掲載

「飲み会続き」をリセット！ オススメの朝食・昼食

執筆：永吉　峰子（管理栄養士） これから突入する飲み会シーズン。 会社の忘年会や女子会などの飲み会が続いてしまい、何となくお疲れ気味になることも多くなりますね。 そんな時、どういう朝食や昼食...

2016/12/07 12:00掲載

「ドライフルーツ」 そのメリットとデメリット

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） ここでは ドライフルーツのメリット・デメリット についてご紹介します。 栄養価が高く、コンビニやスーパーでも手軽...

2016/12/06 21:30掲載