よく耳にする「有酸素運動」 自宅で手軽に実践できる？

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ ダイエットや健康維持に効果があるとして、すっかり定着した感のある「有酸素運動」。 でも、いざ具体的にどんな運動か説明して…と言われると...

2017/11/22 18:30掲載

ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強い...

2017/10/21 18:30掲載

忙しくてもこれならできる！ カロリー消費の高い運動

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 仕事や育児で忙しい毎日を送っていると、「運動はしたいけれど時間がない」と葛藤を覚える方は多いでし...

2017/10/13 18:30掲載

「スポーツの秋」と言うけれど、秋は運動にどう最適なの？

執筆：藤尾　薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 暑さも一段落したからでしょうか。 毎年、秋になると「～の秋」がキャッチフレーズになります。 食欲の秋や読書の秋、そし...

2017/10/11 18:30掲載

身体を動かしたくなる秋、急に始めるその前に…

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 秋は身体を動かすのに良い気候です。 ふだん運動をしていなくても、この機会に運動をはじめ...

2017/10/06 18:30掲載

運動習慣が無ければ必見！ 「運動トラブル」の予防法

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 運動不足からくる肩こりや腰痛、体重の増加といった身体の変化に悩まされ、「そろそろ運動を始めよう！」と意気込んでいる人もいるのではないでし...

2017/09/22 18:30掲載

アスリートがよくいう「体幹」とはなに？ 鍛えるとどうなる？

執筆：吉村 佑奈（助産師・保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ アスリートがトレーニングで鍛えている「体幹」。 体幹トレーニングなどもよく聞く言葉です。この体幹、なぜ鍛えるといいのでしょ...

2017/08/16 18:30掲載

「年をとると、筋肉痛は遅れてやってくる」というのは本当？

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 久しぶりに運動をしたり、激しい運動・筋力トレーニングをすると、やってくるのが筋肉痛。 巷では、「筋肉痛が早くくるのは若い証拠」など...

2017/06/24 18:30掲載