朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えは...

2017/10/19 18:30掲載

あ、カラダが動かない…。「金縛り」はどうして起こる？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 就寝中に、意識があるのに身体を動かせなくなってしまう状態を「金縛り（かなしばり）」と呼びます。 身体が締めつけられるよ...

2017/07/28 18:30掲載

お酒を飲んだらよく眠れない？ よく眠れる方法は？

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昔から「寝酒」「ナイト・キャップ」などのコトバがあります。 世界中で入眠のためにお酒を飲む風習があるということですね。 近頃...

2017/07/15 18:30掲載

やすらかな眠りのために、「副交感神経」を詳しく知ろう

執筆：伊坂 八重（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ ストレスフルな現代。 インターネットなどでも、さまざまなリラックス法やストレス発散法が紹介されているのを見かけますね。 ...

2017/06/29 18:30掲載

“眠り”の病院？ 「睡眠外来」とはなにをするところ？

執筆：藤尾 薫子（保健師、看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 不眠や過眠など、睡眠障害にはさまざまなタイプがありますが、こうした睡眠障害を改善するために、専門医の検査・診療を受けられるのが睡眠外来で...

2017/06/10 18:30掲載

「睡眠時無呼吸症候群」は寝ている時、どれくらい呼吸が止まる？

執筆：伊坂 八重（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」。 たびたびニュースなどで取り上げられているため、名前を聞いたことがある方も多いでし...

2017/05/19 18:30掲載

「睡眠と服装のカンケイ」 ぐっすり眠れるパジャマはどれ？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ よい睡眠をとると、目覚めた翌日の朝は晴れやかで、仕事や生活の質もあがってきますね。 よい睡眠をとるには、環境を...

2017/05/13 18:30掲載

つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？

執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのよう...

2017/04/12 18:30掲載