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【睡眠】に関する記事

足がむずむず、眠りにつけない… 「むずむず脚症候群」

足がむずむず、眠りにつけない… 「むずむず脚症候群」

執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター) 医療監修:株式会社とらうべ むずむず脚症候群は「レストレスレッグス症候群:RLS」とか「下肢静止不能症候群」とも呼ばれます。 奇妙な名前なので、どこかで聞い...

2017/02/09 18:30掲載

「メタボ」と睡眠に関係が!?  脂肪の燃焼と睡眠について

「メタボ」と睡眠に関係が!? 脂肪の燃焼と睡眠について

執筆:井上 愛子(保健師、看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 肥満の解消に必要なものは、まず食事と運動ですね。 さらに睡眠も大事な要素だとご存知でしょうか? 一見関係ないように思える睡眠。近年では睡...

2017/01/25 21:30掲載

寝不足と不眠症のあいだにある「かくれ不眠」とは

寝不足と不眠症のあいだにある「かくれ不眠」とは

執筆:山本 恵一(メンタルヘルスライター) 医療監修:株式会社とらうべ かくれ不眠は、寝不足と不眠症の中間状態といえます。 ハッキリとした不眠症は、睡眠障害として治療の対象になりますが、かくれ不眠は「...

2017/01/23 18:30掲載

お酒を飲んで寝ると「いびきがウルサイ」のはどうして?

お酒を飲んで寝ると「いびきがウルサイ」のはどうして?

執筆:井上 愛子(保健師、助産師) 医療監修:株式会社とらうべ 普段はいびきをかかないのに、「お酒を飲んで寝るといびきがうるさい」と指摘されたことはありませんか? 自宅ならばまだしも、電車で居眠りをし...

2017/01/14 18:30掲載

「歯ぎしり」がヒドイ!? 原因はなに?改善法は?

「歯ぎしり」がヒドイ!? 原因はなに?改善法は?

執筆:井上 愛子(保健師、看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 家族や友人に歯ぎしりを指摘され、ショックを受けたことはありませんか? 寝ている間、自分では気がつかないうちにしてしまう歯ぎしりは、原因の...

2017/01/13 18:30掲載

身体はとても疲れているのに、頭が冴えて… 原因と対策は?

身体はとても疲れているのに、頭が冴えて… 原因と対策は?

執筆:伊坂 八重(メンタルヘルスライター) 医療監修:株式会社とらうべ 激しい運動をして、とても疲れているはずなのに。なぜか全然寝つけない…。 こんな経験はありませんか? 実は、身体が疲れていても脳が...

2017/01/11 21:30掲載

どうしてこんなに寝相が悪いの…! 改善はできる?

どうしてこんなに寝相が悪いの…! 改善はできる?

執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師) 医療監修:株式会社とらうべ 小さいときから寝相が悪く、「お嫁に行けるのかしら?」と親を悩ませていた子どもは多いようです。 どうして寝相が悪くなる...

2017/01/09 18:30掲載

お正月休みは「体内時計」の乱れに注意!

お正月休みは「体内時計」の乱れに注意!

執筆:井上 愛子(保健師、看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 忙しい年の瀬を過ぎると、いよいよお正月休み。 今年は年末から6連休となっている会社も多いようです。日ごろ忙しい人ほどゆっくりと心身を休め...

2016/12/31 18:30掲載

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