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それぞれの睡眠症状によって処方される薬ですが、睡眠薬は睡眠障害を治療するわけではありません。睡眠障害を治すためには、不安や悩みなど心に抱える根本的な問題を解決し、生活習慣を見直す必要があります。とくに次のような生活習慣は睡眠に悪影響を及ぼします。
□寝る直前までテレビやパソコン、スマホを使う
□夜中にコンビニに行く
□寝る前にカフェインを摂取する
□寝酒をする
□寝る前に考え込む
症状や効果によっても使う種類がちがう睡眠薬。それぞれの睡眠に悩む人に処方される薬です。間違っても犯罪で使用してはいけません。適切な使い方をするようにしましょう。
参考：エーザイ株式会社 主な睡眠薬一覧表（http://www.eisai.jp/medical/products/lunesta/treatment/pdf/treatment_pdf01.pdf）
監修：坂本忍（医師）
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