「妊娠」準備はしていますか? 女性が気をつけたい「ライフスタイル10か条」

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「妊娠」準備はしていますか? 女性が気をつけたい「ライフスタイル10か条」

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第10条 「自分の体を知る」

妊娠へ向けての体のセルフチェックは大切です。まずできることは、基礎体温を計ること。排卵の有無を知り、現在自分が月経周期のどの時期なのかを把握することで妊娠できるタイミングをつかみやすくなります。また、妊娠したかどうかも基礎体温表でわかります。日々の体温表の下に備考欄を作って、その日の体調、出来事などを記録すると簡単な体調日記になります。予定を立てるとき、ベストなコンディションで臨めますので、ストレレスレスな生活を送るうえでも役立ちますよ。

 

少しずつ実践して習慣に

女性が気をつけたい「ライフスタイル10か条」、いかがでしたか? いきなりすべて完璧にこなすのは難しいかもしれませんが、思い当たる項目があれば、今日から少しずつ取り組んでおきたいですね。今年は条まで取り組めたか、来年は何に取り組むか、ささやかな目標を作ることで、あなたの女性としての輝きも増していくことでしょう。

 

 

執筆者:南部洋子(助産師)
監修医:坂本忍(産婦人科医)

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