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ふくらはぎを鍛えましょう。ふくらはぎは、段差を上がることで鍛えられます。オフィスや駅で意識して、階段を使用しましょう。また、入浴はシャワーではなく、湯船にゆっくりつかって体を温めましょう。
日常的に弾性ストッキングを利用するのもいいでしょう。最近はおしゃれなものも出てきましたね。
夜食は控え、バランスのいい食事を摂りましょう。
足は、常に体重を支えているので、体重が重ければそれだけ足に負担がかかってきます。
自分の足に静脈瘤等できていないか、ときどき確認し、またご自分のＢＭＩ値を標準値と比較してみるのも必要ですね。
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