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副腎疲労 の原因
日々のストレスは、小さな臓器の副腎がコルチゾールを分泌して戦っています。しかし、ストレスが続くと小さな副腎はすぐに疲れてしまうのです。
ストレスから逃げようと甘いものを食べたり、お酒に頼ると、 副腎疲労 をさらに悪化させます。
精神的ストレス、睡眠不足、アレルギー疾患、糖質の過剰摂取、アルコール過多、添加物・化学物質の体内蓄積なども、副腎を疲れさせます。
副腎を元気にしよう
副腎疲労 を改善するには正しい栄養をカラダに送り込むことが第一。
たんぱく質、野菜・果物をたくさん取って、睡眠時間の確保や昼寝の活用など、赤ちゃんのように小さな副腎を育てましょう。
・白い食べ物をできるだけ避ける
・たんぱく質と野菜・管斧を多く摂る
・小麦と牛乳を減らす
・遺伝子組み換え食品やトランス脂肪酸に気をつける
・プロバイオテクスで腸内環境を良好に
・食品添加物や科学合成物質に気をつける
・カフェインやアルコールを減らす
・ハーブ・薬味をとって解毒する
・梅干などで塩分を補給する
・ビタミンB群を多めに摂る
副腎疲労 が改善すると、アトピー性皮膚炎、アレルギー性皮膚炎なども克服できるそうです。
病院で治療する必要がなく、食事でサポートを行うだけで、いつでも始められます。
副腎疲労 は、怠け者とは違います。誰にでも陥る可能性があります。
朝起きられない、会社を休みがち、なんとなく体がだるい、休日は何もせずに寝ていたい、慢性疲労、低血糖などは 副腎疲労 が考えられます。
副腎は小さな臓器で、疲れるのも早いですが、食事や生活リズムを正常に戻すことで、回復も早くて3か月程度です。
元気に働いて、休日を楽しむためにも、小さな副腎を労わりましょう。
参考 https://youtu.be/7k9izgk_Kh4
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