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あなたは大丈夫？動脈硬化にリスクは早くから

 
「今まで大きな病気もしていないし、まだまだ若いから自分は健康だ」と思っている人は要注意です。動脈硬化は中高年になってから起こると考えている人も多いかもしれません。
 
しかし実際には、なんと0歳の時点ですでに主な動脈には「硬化」の初期病変がみられるといわれています。
 
さらに30歳ごろになると、「動脈硬化」が現れるようになるといわれています。
 
20～30歳ごろから、「内壁」とよばれる血管の内側の壁の中にコレステロールを中心とした脂肪の沈着がすでに始まり、どんどん大きくなります。
 
血管の内側（中心）に向かって脂肪の沈着は盛り上がっていきますから、50～60歳になると血管自体が狭くなってしまいます。
 
もちろん自覚症状なんてありませんから、知らずしらずのうちに進行していることがあるのです。
 
 

突然死を防ぐための予防策

 
動脈硬化は自覚症状もなければ、目で直接見ることもできません。そのため、定期的な健康診断、人間ドックを受診し、自分の状態を知ることが大切です。
 
そして、規則正しい生活習慣をすることで、動脈硬化のリスクとなる高血圧・糖尿病・脂質異常症を予防することができます。
 
またストレスは血管を収縮させ、血圧を上昇させ心臓に負担をかけることで心筋梗塞の発症のリスクを上げるといわれています。
 
仕事で忙しい、残業続きで十分に休めていない、疲れがとれないといったことはありませんか？
 
若い働く世代にも起こりうる突然死の背景には、ストレスが大きく関わっています。十分な睡眠・休養と、規則正しい食事や運動習慣が今からできる予防策になります。
 
 
他人事とは思わずに、自分の健康は自分で守るためにも自分の身体と生活を見直すきっかけにしましょう。

 
 

＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 

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