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バランスのよい食事は髪の毛にも必要

 
食事の改善効果はなかなか実感できないものです。
 
でも、髪の毛とて身体の一部ですから、健康な髪の毛を保つためには食生活も重要です。
 
バランスのよい食事が下地となり、頭皮に潤いを与え丈夫で健康な髪の毛をつくります。
 
最近、髪の毛が乾燥しがちで静電気が起こる、という方は、前述のヘアケアとあわせて食事のバランスも見直してみましょう。
 
また、とくにダイエットなどで極端に脂質やタンパク質が不足すると、髪の毛に悪影響を与えることがあります。
 
ダイエット中の方は、髪の毛の健康状態にも注意してくださいね。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
座波 朝香（ざは・あさか）
助産師・保健師・看護師。大手病院産婦人科勤務を経て、株式会社とらうべ社員。育児相談や妊婦・産婦指導に精通
 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
 

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