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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
ストレスが多い社会環境や生活リズムの乱れによって、日本人の5人に1人は睡眠に悩みをもっていると言われます。
また、日本人は睡眠への満足度も低く、3割以上の人が睡眠の質に不満を感じていることも明らかになっています。
現代病とも言われる睡眠障害。快適な眠りを得るためには、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか。
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