もっとおいしく食べられる？ この13の野菜

執筆：Mocosuku編集部 体に良いとわかっていても「食べるのはニガテ」という野菜、ありませんか？ たとえば、ブロッコリー。 ブロッコリーはビタミンCや繊維質が豊富です。おいしく食べるコツは茹で加...

2016/10/04 12:30掲載

管理栄養士さん「コンビニごはん」ならどれ選ぶ？

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） コンビニエンスストアやスーパーで売られているお惣菜。沢山の種類があり迷ってしまいますよね。 そんな時に「できる限り健康的に」という視点で選ぶ際には、どのような選び方をし...

2016/10/03 18:30掲載

正しい歯みがき、できていますか？

執筆：Mocosuku編集部 毎日の「歯みがき」しっかりできていると思いますか？ 毎食後に歯みがきをしていても、そのやり方が間違っていれば、みがき残しができ結局虫歯になってしまいます。これは、手でみが...

2016/10/03 12:00掲載

1回・30分、驚くべき昼寝の効果

執筆：Mocosuku編集部 昼寝というと、ともすればネガティブな印象がつきがちですが、その効果は侮れないようです。 古くはナポレオンから現代の政治家まで、超多忙で睡眠時間が少ないにも関わらず、仕...

2016/10/02 21:30掲載

高血圧の人のための「秋の味覚講座」

執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 秋は実りの季節！ たくさんのおいしい物が旬を迎えるこの季節、ついつい食べ過ぎてしまう「食欲の秋」となりがちです。 しかし持病によって食事に対し...

2016/10/02 18:30掲載

「バスタイムカバー」を広げよう！

執筆：松本 たお（正看護師） 近年「バスタイムカバー」という商品が登場しているのをご存知ですか？ 乳癌で乳房切除術（にゅうぼうせつじょじゅつ）を受けた女性の中には、手術の痕にショックを抱えている方も多...

2016/10/02 12:00掲載

甘いものヤメラレナイ！ そんなあなたは要注意

執筆：山本 ともよ（管理栄養士） アルコール依存症、ニコチン依存症などと同様、食物にも依存性があります。その依存性は、砂糖による研究で明らかになりました。 砂糖を摂取したラットからはドーパミン(幸...

2016/10/01 21:30掲載

「二日酔いで頭痛」はなぜ起こる？

執筆：井上 愛子（保健師・看護師） 歓送迎会、女子会、忘年会、新年会など、お酒の機会は季節を問わず多々ありますね。 適量なら楽しいお酒も、飲みすぎると二日酔いとなります。二日酔いには吐き気や胃もたれな...

2016/10/01 18:30掲載