「スポーツの秋」と言うけれど、秋は運動にどう最適なの？

執筆：藤尾　薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 暑さも一段落したからでしょうか。 毎年、秋になると「～の秋」がキャッチフレーズになります。 食欲の秋や読書の秋、そし...

2017/10/11 18:30掲載

腹が減っては戦ができぬ？ 空腹時の効率はどれだけ下がるのか

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「空腹だと栄養素がいきわたらないから、いい働きもできない」という意味のことわざ「腹が減っては戦ができぬ」。 おそらく、現在と...

2017/09/27 18:30掲載

「硬水」「軟水」は何が違う？ ミネラルウォーターの種類と選び方

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 健康の為などに飲む方も多いミネラルウォーター。 コンビニなどでも沢山の種類が並んでいますよね。 種類によってどういう違いがあるのでしょうか。 今...

2017/09/19 18:30掲載

「髪をはやく伸ばす方法」はありますか？

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 美容院で切りすぎてしまったり、パーティーが急に決まって「髪をはやく伸ばしたい！」と思ったことのある人は多いかもしれません。 ただ実際、...

2017/09/18 18:30掲載

白米・玄米・五穀米や十六穀米を比較！ なにがどれだけどう違う？

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 普段、私たちが食べるお米には、玄米や五穀米など実に様々な種類があります。 最近では定食屋さんやお弁当屋さんでも、ご飯の種類を選ぶことができるようになってきて...

2017/09/12 18:30掲載

低脂肪、低カロリー、糖質ゼロ。ダイエットで優先すべきはどれ？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 健康志向や痩せ志向が広まり、スーパーやコンビニでも低脂肪や低カロリー、糖質ゼロなど、ダイ...

2017/09/09 18:30掲載

美容や健康に「ナッツ」はいかが？ 種類や選び方をご紹介

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） お酒のお供や、美容・健康のためなどに。 近年、コンビニやスーパーでナッツを見かける機会が多くなってきましたね。 この頃では、おしゃれな雑貨屋さんなどでも沢山の種類...

2017/09/06 18:30掲載

災害に備えましょう。 9月1日は「防災の日」

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 災害大国である日本。 地震や台風、大雨など1年を通して災害のニュースが流れていますね。 とくに近年の災害の多さに、何...

2017/09/01 18:30掲載