飲食したものってどこまで影響するの？母乳の影響とは？

公開日時 2015/10/16 16:08

（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

母乳の影響：母親が食べたもの

母乳には赤ちゃんの成長に必要な栄養分すべてが含まれています。

母乳をよく出すためには、食生活に気をつけなければなりません。和食中心にして、魚や大豆からタンパク質を、旬の野菜からビタミンやミネラルを摂り、主食は白米や玄米にするといいでしょう。

母親が自分の身体に良いと思う食事は、基本的に赤ちゃんにとっても良いものです。

母乳の影響：アルコール

母親がお酒を飲むと、アルコールが血液中に入り、母乳にもアルコールが含まれることになります。未成年がお酒を飲むことが禁止されているくらいですから、赤ちゃんにとってアルコールは毒でしかありません。

授乳中の母親はお酒を1滴も飲むなとは言いませんが、飲んでも赤ちゃんに影響しないように少量にし、その後は授乳までの時間を空けてください。

具体的には、ビールをコップ半分ほど飲んだ場合、最低でも3時間は空けましょう。身体にアルコールが残っていると感じる状態で授乳してはいけません。

こんな記事も読まれています

先週よく読まれた記事

ヨガはどうしてカラダに良いの？医学的に掘り下げてみよう

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...

不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？症状や原因とは

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべあなたは自分の睡眠に満足していますか？睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。しかし、「過眠症」で悩んでい...

朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方

執筆：南部洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師）医療監修：株式会社とらうべ「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」このような経験、どなたも一度はあるでしょう。そもそも寝違えはどうして...

冷え対策に、「温活」をはじめよう！

執筆：吉村佑奈（保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...

「失神」と「睡眠」の違いどこに注目すればいい？

執筆：南部洋子（看護師）監修：坂本忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ）「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。例えば、飲み会...

つった！寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？

執筆：山村真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士）夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...

働く人に増えている「適応障害」原因となる3つのパターン

執筆：山本恵一（メンタルヘルスライター）医療監修：株式会社とらうべ環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...

【母乳】新着記事

乳児用「液体ミルク」解禁！メリット・デメリットや注意点

執筆：座波朝香（助産師・保健師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ 2019年春、乳児用「液体ミルク」の国内での販売が解禁されました。このことを受け、従来の粉ミルクとの違いや、メリット・デメリ...

2019/07/09 18:30掲載

妊娠も出産もしていないのに母乳が… どうして？

執筆：青井梨花（助産師・看護師）医療監修：株式会社とらうべ多くの方は「母乳とは赤ちゃんを育てるためにお母さんが生産するもの」と思うでしょう。ところが、妊娠もしていないし、出産後でもないのに、...

2017/12/25 18:30掲載

授乳中には考えておきたい卒乳のタイミング

モデルの蛯原友里さんの双子の妹で、チャイルドボディセラピストの蛯原英里さん（36歳）が自身のブログで、卒乳のタイミングに悩んでいることを報告しました。英里さんは2014年8月に第1子を出産しています。 ...