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痛みを和らげるにはどうすればいい？

 
偏頭痛が起きたら、痛む部位に氷枕やアイスパックなどを当てて、頭痛が治るまで冷やしましょう。
 
部屋は薄暗くし、静かな部屋で安静に過ごします。頭痛の予兆・前兆を感じたら、早めに薬を飲むこともいいでしょう。

 
生活改善として、寝不足、アルコールの摂取、ストレスなど、頭痛の原因になりそうなものや行動には注意し、規則正しい生活を心がけます。

 
 

左右のこめかみからくる頭痛、どう違う？

 
こめかみの痛みは、脳梗塞や脳出血の症状のひとつでもあります。左のこめかみが痛いという場合は、脳の病気を疑って、早めに医療機関を受診しましょう。
 
脳梗塞や脳出血の症状は、手足のしびれ、言語障害、ものが二重になって見える複視などがあります。
 
また「群発頭痛」などの可能性もあります。
 
右のこめかみが痛い場合は、緊張型頭痛の場合が多いです。
 
とはいえ「またいつもの偏頭痛だ…！」などと決めつけないことも重要です。痛みが続く場合は頭痛外来を受診して相談してみましょう。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
南部 洋子（なんぶ・ようこ）
助産師・看護師・タッチケア公認講師・株式会社 とらうべ 社長。国立大学病院産婦人科での経験後、とらうべ社を設立。タッチケアシニアトレーナー

 

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