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大人ニキビの原因と対策

 
大人ニキビができる要因には、偏った食生活、睡眠不足、ストレス、乾燥、便秘、新陳代謝の低下など、生活習慣の乱れやその結果としての身体の不調が影響しています。
 
他にも、女性のホルモンバランスの乱れは、他の要因と相まって原因になると指摘されています。
 
こまめな洗顔や清潔の励行で対処できる思春期のニキビとは違い、大人ニキビは生活習慣全体を見直して改善する必要があります。
 
さらに、肌のターンオーバーを本来のリズムに整えることも対策のポイントとなります。
 
また、肌が健康な状態ではターンオーバーによってメラニンは排出されますが、ニキビが長引くと炎症がメラノサイト（=メラニンを産生する細胞）を活性化してしまいます。
 
その結果、メラニン色素が沈着して肌の新陳代謝が悪くなり、痕が残ったりシミになったりすることがあります。
 
 

ニキビの予防

 
このように、ニキビをありふれた肌トラブルだと思ってケアを怠ると、痕やシミの原因になりかねません。
 
思春期のニキビも大人ニキビも、しっかりと予防に努めていただきたいものです。
 
とくに大人ニキビは、不規則な睡眠や偏った食生活の改善、ストレス解消とリラックス、適度な運動…など、対策の第一歩は生活習慣の見直しです。
 
そして、日々のお手入れには、過剰な皮脂や汚れを落とす洗顔と洗顔後の保湿を心がけ、丁寧なスキンケアをしましょう。
 
継続していくと、肌の柔らかさが保たれ、ターンオーバーも整って毛穴が詰まりにくくなるでしょう。
 
 
「想い、想われ、振り、振られ…」
 
思春期がもっとも興味を持つ恋愛と、思春期にできやすいニキビ。
 
このふたつを絡ませた占いができたのは、いち早くニキビに気づかせて早めに対処させよう…という先人の知恵なのかもしれません。
 
今回の記事を執筆していて、筆者はそのように感じましたが、皆さんはどう思われますか？
 
 
＜執筆者プロフィール＞
藤尾 薫子（ふじお かおるこ）
保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
 

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