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紫外線対策は365日忘れずに！

 
このように、さまざまな紫外線の悪影響から身を守るには、紫外線をなるべく避けることが第一です。
 
1日の中でも注意すべきは、紫外線が強まる午前11時〜午後1時ごろの時間帯です。
 
また、砂浜や雪など紫外線を反射しやすい環境も注意が必要です。
 
紫外線は水も透過するためプールや海水浴などの際も油断は禁物。海や山でのレジャーは特に入念な対策をとって楽しみましょう。
 
 
レジャーなどの際は気をつけていても、意外とあなどれないのは日常生活で浴びる紫外線です。
 
紫外線は365日朝夕に降り注いでいて、曇りの日や室内にいても私たちに届いています。
 
ですから、用途にあった日焼け止めを適切に使い皮膚を守ることはもちろん、1年を通して帽子や日傘、サングラスなどを活用したいですね。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
 

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