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臭い汗：対策

 
できれば夏は、いい汗をたくさんかきたいものですね。そのためには次のようなことに留意しましょう。
 
・肌を清潔に保つ
 
・ストレスが少なくなるようなリラックスできる環境づくりをする
 
・汗をかいて汗腺を鍛え、サラサラした汗を出す
 
・健康的に痩せる
 
・ビタミンや食物繊維の豊富な野菜をたっぷりと食べる
 
・衣類の汗シミをケアする

 
 
最後の「衣類の汗シミのケア」では、着替えや洗濯をこまめにすることが大切です。
 
とくに、制服やスーツのように頻繁に着なくてはならず、しかも毎日洗えない服は、帰宅後にスチームアイロンをかけたり、風通しの良い場所で陰干しをすると効果的でしょう。
 
【参考】
福田 千晶監修『ホントはコワイ夏バテ51の対策』日東書院、2013．

 
 

＜執筆者プロフィール＞
藤尾 薫子（ふじお・かおるこ）
保健師・保健師。株式会社 とらうべ 社員。産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 

＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

 

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