自律神経に良い『トリプトファン』を効果的に摂取してハッピー♪になろう

執筆：磯野 梨江（管理栄養士） 医療監修：株式会社とらうべ 「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。 トリプトファンが不足すると精神的に不安定な状態や不眠などを招き、やがて自律神経や体内リズムの乱れ...

2019/07/16 18:30掲載

春のメンタル不調…対策は早めが鉄則。適度な「ズボラ」も大事！

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ この春、多くの新入生や新社会人の方が新たな生活をスタートされたことと思います。 あるいは、家族の学校や仕事の変化に伴い、生活環境や生活...

2019/05/21 18:30掲載

今どきの「五月病」と最近増えている「六月病」…原因と対策

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 例年、この時期になると話題になるココロの不調「五月病」。 今や言葉としてすっかり定着しましたが、最近は五月ではなく六月に同じような状態にな...

2019/05/14 18:30掲載

10人に1人とも言われる「産後うつ」は、予備知識も大事

執筆：座波 朝香（助産師・保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 産後のメンタルヘルス不調、いわゆる「産後うつ」は、今や10人に1人は経験するとも言われています。 出産という大仕事を果たした後...

2019/03/13 18:30掲載

大人の悪夢はストレスが原因？ 『悪夢障害』とは

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは悪夢に悩まされていませんか？ 繰り返し見る悪夢によって睡眠が妨げられ、日常生活にまで支障を来す状態を「悪夢障害」と呼び、医...

2019/03/08 18:30掲載

芸能人にも多いパニック障害… 近年増加している理由は？

執筆：伊坂 八重（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 昨年、アイドルグループ「Sexy Zone」の松島聡さんが突発性パニック障害であることを公表し、芸能活動の休止を発表したことは記憶に...

2019/03/05 18:30掲載

怖いと聞くと余計に見たい…『怖いもの見たさ』に潜む人間の心理が面白い！

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 「見ない方がいい」「見てはいけない」と思えば思うほど見たくなる、ダメと言われるとかえってやりたくなる…そんな“あまのじゃく”な気持ち...

2018/11/23 18:30掲載

「独り言」はヘンじゃない！？ セルフ・コントロールに有効？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 「独り言」とは、相手がいないのに何かをしゃべっている、ブツブツとコトバを呟いていること。 周囲からは「変な人」と見られるかもし...

2018/08/14 18:30掲載