すぐ痩せたい！ 短期間のダイエットを叶える5つのポイント

執筆：桜 イクミ（管理栄養士） 結婚式や同窓会などのイベントが迫ってきて、短期間でダイエットをしたいと思う方は多いのではないでしょうか。 短期間のダイエットは身体に負担になるため、おすすめ...

2016/12/12 18:30掲載

そんなに食べていないのに… 「小食なのに太る」理由は？

執筆：井上　愛子（保健師、看護師） 消費するカロリー以上に食べ過ぎていたり、カロリーを摂りすぎていれば太るのは当たり前ですね。 ところが、それ程食べていない、カロリーを摂っていない。それにもかかわらず...

2016/12/07 18:30掲載

ヨーグルトは無糖？脂肪ゼロ？ ダイエットで選ぶなら

執筆：桜 イクミ（管理栄養士） 健康のため、ヨーグルトを日常的に摂っているという方は多いと思います。 市販されているヨーグルトには、「無糖」や「脂肪ゼロ」などと表記されているものをよく見かけますね...

2016/11/18 12:00掲載

「理想の体脂肪率」とはいくつ？

執筆：松本 たお（正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者） 体脂肪とは「体に蓄積した脂肪」のこと。 体脂肪と聞けば、ダイエットや体重コントロールをしている人にとって「とにかく落としたい...

2016/11/09 12:00掲載

ここが違う、「やせる人」と「やせない人」

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター）・山本 ともよ（管理栄養士） 消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせます。 反対に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ります。 これは誰にでも当...

2016/11/03 21:30掲載

本当に「ぽっちゃりは健康的」なの？

執筆：井上 愛子（保健師） 若い女性を中心に「痩せ型」の体型へ憧れの声が聞かれる中、「ぽっちゃりは健康的」と耳にしたことはありませんか？ どうして「ぽっちゃり」は健康的なのでしょう？ 体格に...

2016/10/23 12:00掲載

女性は「胸から痩せる」のはどうして？

執筆：Mocosuku編集部 監修：岡本 良平（医師・東京医科歯科大学名誉教授） 一般的に「女性は痩せるときには胸から痩せる」といいます。本当なのでしょうか？ 調べていくと、それは本当だということが...

2016/10/12 21:30掲載

今さらだけど「肥満」はどうしてカラダに悪い？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 監修：坂本 忍（医学博士・公認スポーツドクター（日本オリンピック委員会強化スタッフ）） 現代人の肥満は、食べ過ぎ、運動不足に加えて、遺伝的体質、...

2016/10/04 18:30掲載