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胸をしぼませずにダイエットする方法

 
胸をしぼませずに減量するためには、姿勢をよくして生活することが大切です。
 
猫背は代謝を悪くし、栄養や酸素が効率的に運ばれません。背筋をよくするとわかるように、正しい姿勢をすることで胸を吊り上げる筋肉の状態が変わります。
 
正しい姿勢にすることで胸の筋肉を正常に働かせ、胸の下垂を防ぎスタイルを綺麗に見せる効果があるのです。
 
また、「胸郭呼吸（きょうかくこきゅう）」といって、息を吸うときにお腹をへこませて胸に空気を取り込む呼吸法も効果的です。通常は、加齢とともに身体の肉がさがり、胸がしぼみ、お尻や下半身がどっしりしていきます。胸郭呼吸はそれを防ぐ効果があります。
 
バストアップ効果だけではなく、お腹をスリムにさせることもできるので一石二鳥ですね。
 
 
いかがでしたでしたでしょうか。
ただ前提として、身体に大きな負担をかける無理なダイエットや急な食事制限は禁物。
 
ダイエットをするのであればバストをキープしつつ、健康的なダイエットを心掛けましょう。
 

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