（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）

 

かくれ不眠：セルフチェックと5つのタイプ

 
次のサイトに入ると、かくれ不眠のチェックと、その結果を、ウェブ調査から抽出された「5つのかくれ不眠のタイプ」のどれに該当するのか評定してもらえます。
 
http://www.brainhealth.jp/suimin/（睡眠改善委員会『かくれ不眠ラボ』）
 
参考までに、チェックされるのは次の12項目です。
 

□ 最近、面白そうなことがあっても、あまりやる気が出ない
□ 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう
□ 起きた時に「よく寝た」と思えない
□ 寝つきが悪いことが多い
□ 眠れないのは異常ではない
□ 集中力が途切れがちで、イライラすることが多い
□ 寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである。
□ 平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする
□ よく昼間に居眠りしてしまうことがある
□ 思ったよりも早く起きてしあうことがある
□ 自分は寝なくても大丈夫なほうだ
□ 夜中に何度か起きてしまうことがある

 

スポンサーリンク