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執筆：青井 梨花（助産師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 

舌を「ベーッ」と出したとき、舌の上に白いものがたまっていることはありませんか？
 
これを、医学的には「舌苔（ぜったい）」といいます。
 
字をみると「舌に苔（コケ）！？」と、びっくりされる方もいるかもしれませんね。
 
この舌苔がたまり過ぎていると、口臭の原因となることがあります。
 
『身体の健康はお口から』ともいわれます。原因と対策、また適切なケアについてご紹介していきましょう。
 

 

舌苔（ぜったい）とは？

 
まるで、舌の上に白く苔が生えたようにみえる「舌苔」といわれるものの正体は、いったい何なのでしょう？
 
舌をさわるとザラザラしていますね。

 
舌の表面に多数ある、このザラザラとした細かい突起のすき間などに汚れが付着し、細菌が繁殖すると、苔が生えたように白くなるのです。
 
口のなかの粘膜が、皮膚の垢（あか）と同じように、新陳代謝ではがれ落ちて舌に溜まったものや、食べカスなどといったものなどが、「汚れ」の原因となります。
 
とはいっても、舌苔は誰にでもみられるものです。
 
舌全体がピンク色で、舌先と舌の縁をのぞいた箇所に、うっすら白く付着がみられる程度であれば、正常範囲といえるでしょう。
 
また、1日のうちでも時間帯によっても変化がみられますし、体調によってもかわります。
 
 

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