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「更」なるステージへ

 
みなさんは、更年期についてどのようなイメージがありますか？
 
さまざまな症状が現れることから、ネガティブにとらえられる方が多いかもしれません。
 
加齢によって女性ホルモンが減少した結果として起こることであり、「良いことではないけれども、仕方のないこと」といった印象でしょうか。
 
更年期の症状には個人差があります。
 
もしも、更年期による心身の変化がつらいと感じるときには、独りで我慢せず、婦人科に相談してみましょう。
 
更年期の症状は、薬による治療をとりいれることで改善することができますし、閉経後の骨粗鬆症の予防治療に役立つ薬もありますもちろん、生活習慣を見直してバランスの良い食事、適度な運動、リラクゼーションを心がけ、生活リズムを整えることも更年期対策としてはとても大切です。
 
ネガティブなイメージだけに振り回されるのではなく、自分の身体や健康に暮らすための生活習慣（食事・運動・睡眠など）、健康寿命を延ばすためにはどうしたらよいかを見直す良いきっかけとして更年期を捉えられるとよいですね。
 
 
更年期は一時の変化であるため、必ず乗り越える時期がきます。
 
あくまで、通過地点であり、誰もが通る道なのです。一般的には、むしろその先の人生の方が長いといえます。
 
女性ホルモンのゆらぎは、女性の身体が「更」なるステージへ向かうことを教えてくれるサインなのかもしれませんね。

 
 
＜執筆者プロフィール＞
座波 朝香（ざは・あさか）
助産師・保健師・看護師。大手病院産婦人科勤務を経て、株式会社とらうべ社員。育児相談や妊婦・産婦指導に精通
 

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