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執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
ある日のこと、喉の痛みと身体のだるさを感じたあなた。
 
久し振りに体温計を取り出し、測ってみるとやっぱり熱が･･･。
 
「どうしよう、明日も忙しいのに…。」
 
そんなとき、「スポーツや入浴でたくさん汗をかけば、早く治るのでは！？」と考える方がいるかもしれません。
 
しかし、ちょっと待ってください。
 
果たしてその考えは正しいのでしょうか？
 
ご一緒に詳しく見ていきましょう。
 

 

平熱と体温のコントロール機能

 
体温は脳の「温度調節中枢」によって、身体にとってちょうどよい温度＝「平熱（へいねつ）」に設定されています。
 
そして、平熱を保つために、体外の環境に合わせて「温度調節中枢」が指令を出します。
 
その指令により、汗をかいて体温を下げたり、筋肉を収縮して発熱を促したりして、体温はこまかく調整されているのです。
 
これを「ホメオスタシス（恒常性）」といいます。
 
 

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