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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
ダイエットや健康維持に効果があるとして、すっかり定着した感のある「有酸素運動」。
でも、いざ具体的にどんな運動か説明して…と言われるとちょっと困りそうです。
今回は、いま一度有酸素運動の効果や特徴などをおさらいし、簡単な実践方法についてご紹介いたしましょう。
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よく耳にする「有酸素運動」 自宅で手軽に実践できる？
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