公開日時
（※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます）
執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
生活習慣病や認知症の予防をはじめ、ストレス解消のニーズも高まって、昨今は適度な運動の習慣づけが奨励されています。
特にウォーキング人口は増加傾向とのこと、運動不足の人にとって取り組みやすいメニューなのかもしれませんね。
しかし、専門家によると、間違った歩き方はかえって身体に余計な負担をかけるといいます。
そこで今回は、身体によいとされるウォーキング法「みぞおち歩き」を取り上げます。
スポンサーリンク
ヨガはどうしてカラダに良いの？ 医学的に掘り下げてみよう
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなく健康に良さそう」というイメージの強いヨ...
不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」で悩んでい...
朝起きたら首が… やっかいな「寝違え」の原因と治し方
執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも！？」 このような経験、どなたも一度はあるでしょう。 そもそも寝違えはどうして...
冷え対策に、「温活」をはじめよう！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。 「温活」もそのうちのひとつで、今や書籍やインターネットなどあちこ...
「失神」と「睡眠」の違い どこに注目すればいい？
執筆：南部 洋子（看護師） 監修：坂本 忍（医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ） 「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。 例えば、飲み会...
つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？
執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起...
働く人に増えている「適応障害」 原因となる3つのパターン
執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 環境にうまくなじめないことから、落ち込んだり、意欲や自信を喪失したり、イライラして怒りっぽくなったり、体調面が悪くなったり、場合...
かかりつけ薬局とは違う『健康サポート薬局』 知らなきゃもったいない！！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 近年、薬や薬局にまつわる制度が大きく変化しています。 2016年4月からスタートした「かかりつけ薬剤師制度」では、“患者のための薬局”...
2019/07/26 18:30掲載
『苦くてまずい』はもう古い？実は栄養満点の気になる野菜『ケール』とは
執筆：磯野 梨江（管理栄養士） 医療監修：株式会社とらうべ ケールと聞いて青汁を連想される方も多いのではないでしょうか？ なんとなく苦くて不味いイメージが強いですが、ケールには現代人に不足しがちな栄...
2019/07/23 18:30掲載
フルーツはいつ食べる？ 『朝は金、昼は銀、夜は銅』ってどういうこと？
執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。 ...
2019/07/12 18:30掲載
お口の中の細菌は万病のもと 『口腔内フローラ』の重要性を説く！
執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 腸内細菌が形成する「腸内フローラ」はすでによく知られるようになりましたが、お口の中の「口腔内フローラ」についてはいかがでしょうか？ 「...
2019/07/02 18:30掲載
ワインのちびちび飲みは要注意！「酸」で歯が溶ける『酸蝕歯』
執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 歯の病気といえば虫歯があまりにも有名ですが、『酸蝕歯（さんしょくし）』という病気をご存知でしょう...
2019/06/28 18:30掲載
憂うつな梅雨は、 ココロとカラダをほぐして前向きに！
執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 雨や曇の日が続いて洗濯物が乾かない、湿気が多くてヘアスタイルが決まらない、なんとなく気分もすっきりしない…そんな梅雨の季節。 ...
2019/06/11 18:30掲載
スポンサーリンク
