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お肌の「断食」に期待される効果

 
肌断食のコンセプトは、日々のスキンケアやメイクが肌に過度な負担をかけている…ということです。
 
そこで、あえて肌をケアしない期間を設けて、肌が本来持っている機能を引き出し、肌荒れやトラブルを改善しようというのです。
 
そのため、お肌の断食を行うと次のような効果が期待できるとされています。
 

スキンケアをやめることで肌本来の自浄作用が高まる

・皮脂の分泌が正常になり、肌の乾燥や皮脂の分泌過多によるテカリなどが改善する
・環境や季節の変化に伴う、刺激・ストレスなどに強くなる
・素肌のキメが整い、美しい肌になる
 

化粧品に含まれる界面活性剤や防腐剤といった化学物質の刺激を避ける

・肌の負担が減り、敏感肌などのトラブルが改善する
 
 
このような効果が示されると、すぐにでも試してみたい！と感じると思います。
 
ただし、メリットだけを追いかける前に、お肌の構造やスキンケアについて、正しく理解しておく必要があります。
 
 

スキンケアやメイクはお肌に悪いの？

 
朝起きると、顔を洗って化粧水やクリームなどを塗り、メイクをして出かける。
 
帰宅後はメイクを落として洗顔などのスキンケアを行う。
 
多くの人が毎日行っているこのような習慣は、お肌にとって悪いことなのでしょうか？
 
確かに、やり方によっては肌に負担がかかる可能性も否めません。
 
しかし、既存のスキンケア方法が必要とされる理由は、次のように説明できます。
 
 
私たちの皮膚は、表面から順に「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造になっています。
 
皮膚は新陳代謝を繰り返し、汗腺と皮脂腺から出る脂分で表面を保護するなどして、潤いを保つ機能をもっています。
 
しかし、加齢によってその働きが衰えたり、紫外線やホコリ、乾燥といったさまざまな刺激によって、くすみやシワ・シミができたりします。
 
それらの影響を抑え、肌本来の働きを保てるよう研究されたスキンケア用品は、うまく活用すれば、肌の衰えを予防したり、補ったりする効果を期待できます。
 
また、メイク用品についても、防腐剤や添加物が多く入っている点は否めませんが、日本で販売されている製品については国の基準をクリアしていて、安全性はある程度確立されていると言えます。
 
たとえば、紫外線が肌に与えるダメージは深刻です。
 
何もつけないよりも、日焼け止めなどUVケア用品を適切に使用する方が肌の老化を防ぐことは明らかです。
 
さらに、お化粧をすると自分に自信が持てる、はつらつと過ごせるなど、心理的なメリットも大きいです。
 
ただし、きちんとメイクを落とさない、保管の仕方が悪い、自分の肌に合わない製品を使用し続けている…このような状況は肌トラブルを招く可能性が高くなります。
 
 

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