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執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
身体の全身の脂肪というより、二の腕や太ももなど気になる部位だけ痩せたい！と思っている方は多いのではないでしょうか。
 
もう少し細ければ、おしゃれにも自信が持てて腕や足を見せられるのに…とお悩みの方もいるかもしれません。
 
そのような、身体のなかでとくに気になる部分だけを健康的に引き締める「部分痩せ」はできるのでしょうか？
 

 

太ももや二の腕につく脂肪の種類

 
ダイエットをしようと思い立ったとき、ほとんどの人がまず意識するのは、食べる量を減らす、運動する…などでしょう。
 
事実、身体に脂肪がつく一番の原因は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ることです。
 
食べ過ぎや飲み過ぎで過剰に摂取したエネルギーは、普段の生活や運動で消費しきれなければ、そのまま脂肪として身体に蓄積されます。
 
ところで、脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があるのをご存知ですか。
 
すっかり有名になった「メタボリックシンドローム」という言葉ですが、それと密接に関わるのが「内臓脂肪」です。
 
内臓脂肪は、お腹の臓器の周りにつく脂肪で、溜まるとお腹まわりがぽっこりと出たような体型になります。
 
一方、とくに太ももやお尻、二の腕などにつくのが「皮下脂肪」です。
 
皮膚の下につく、つまめる脂肪で、クッションとして身体を守る役割も担っています。
 
 

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