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執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター）
医療監修：株式会社とらうべ

 
 
かくれ不眠は、寝不足と不眠症の中間状態といえます。
 
ハッキリとした不眠症は、睡眠障害として治療の対象になりますが、かくれ不眠は「まだそこまでいってはいないけれど、放っておくと睡眠障害になってしまう」いわば、未病状態といえるでしょう。
 
それだけに、この段階で手を打っておくと、不眠症に陥るのを予防することも可能です。詳しく見ていきましょう。

 

 

かくれ不眠とは？

 
たとえば毎日ではなくても布団に入っても眠れない、ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れが残っているという状態はありませんか？
 
睡眠に悩みや不満があって日常生活に影響はあるにもかかわらず、本人は「毎日ではないから大丈夫」「体質だから仕方ない」「休日に寝だめしよう」などと、放置していたり、睡眠の重要性への認識が低い状態が「かくれ不眠」です。
 
これは専門家や医師や薬理学者によって構成されている特定非営利法人日本ブレインヘルス協会に属する「睡眠改善委員会」がつくった造語だそうです。
 

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