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執筆：井上 愛子（保健師・助産師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
「肌断食」という言葉を聞いたことがありますか？
 
お肌によいのであれば一度試してみたい…と思われる方もいるのではないでしょうか。
 
とはいえ、お肌の「断食」に関しては賛否両論。
 
そのメリットとデメリットを洗い出して考えてみましょう。
 

 

お肌の「断食」とは

 
一定の期間、食事を摂らないことを意味する「断食」。
 
「断食」の定義は多様で、古くは宗教的な意味合いから、食べ過ぎが多い現代においては胃腸を休ませるダイエット法の一つとしても注目を集めています。
 
それと同じように、お肌の「断食」も、スキンケアやお化粧を一定期間止めてお肌を休ませることを意味しています。
 
ただし、食事の断食の場合も、まったく何も食べない、ある食べ物を避ける、一日だけ、一週間だけ食べない…など、いろいろなパターンがあります。
 
肌断食も同様で、たとえばメイクは休むけれどスキンケア用品は使う、水洗顔だけで肌には一切何もつけないなど、幅広い方法があります。
 
また、肌断食に興味を持っていても、すっぴんで人前に出られない…という人もいるでしょう。
 
そのため、「プチ断食」や「週末断食」といった短期間の方法も提唱されています。
 
 

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