たった4分で引き締まったカラダに！「日本発・タバタ式トレーニング」

執筆：斉藤 雅幸（Mocosuku編集部） 立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が考案したトレーニングは、日本よりも海外で先に普及したトレーニングメソッドです。 人気のトレーニングやダイエット...

2015/07/11 14:29掲載

女性の歩数不足分を3分で補う! パパイヤ鈴木さん考案の「 キンコンカン体操 」とは?

タレント・振付師のパパイヤ鈴木さんの「 キンコンカン体操 」がユーチューブで公開されています。「運動不足を解消したいのに、長く続けられない」という人のために作られたこの体操。年齢とともに衰える「太もも」の動きを多く取り入...

2015/07/09 16:38掲載

「二の腕のたるみ」を解消！ 上腕三頭筋トレーニング

執筆：Mocosuku編集部 ボーリングを楽しんでいる時、ついつい白熱してしまい、2ゲーム、3ゲームと繰り返してしまうことありますよね。 そんなとき、二の腕が筋肉痛になった、という経験はありま...

2015/06/10 18:27掲載

ココロもカラダもヘルシーに！「 腸もみ 」の方法

新しい環境や、慣れない仕事へのストレスなどから、気分が沈みがちになったり、やる気がでなくなったりしてしまう5月病や6月病。実はこうした「気の病」には腸の状態が関係している可能性があるといわれています。 腸では「幸せホル...

2015/05/22 18:23掲載