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デスクワーカーは要注意! アクティブ・カウチポテトの深刻な健康リスク
執筆:磯野 梨江(管理栄養士) 医療監修:株式会社とらうべ 運動不足はカラダによくない…これは誰しも十分わかっていること。 昨今、長時間のデスクワーク、つまり「座りすぎ」がもたらす運動不足について、...
2019/04/16 18:30掲載
腹筋が衰えやすい女性に! おすすめトレーニング「ドローイン」
執筆:井上 愛子(保健師・助産師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 最近スカートがキツくなってきたかも…と、ぽっこりお腹が気になりはじめていませんか? 運動して引き締めたいけれど、仕事をしている...
2019/02/12 18:30掲載
激しい運動をする女性は「スポーツ貧血」に気をつけて!
執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 「いつまでも若々しくキレイでいたい」 これは女性が永遠に追い求めるテーマかもしれません。 健康と若さの維持のため、欠かせな...
2018/09/28 18:30掲載
ウォーキングフォーム気にしてる? 「みぞおち歩き」がオススメ
執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 生活習慣病や認知症の予防をはじめ、ストレス解消のニーズも高まって、昨今は適度な運動の習慣づけが奨励されています。 特にウォーキング人口...
2018/07/20 18:30掲載
増え続ける「子どものメタボ」 メタボな大人へを防ぐために。
執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 1948年から増加傾向にあった子どもの「体重平均値」はこの数年、横ばい状態になっています。 また、肥満傾向児の出現率も2003年からは...
2018/06/19 18:30掲載
今から予防できる! 高齢者の体力低下「フレイル」とは
執筆:藤尾 薫子(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 人類未踏の超高齢社会を迎え、できるだけ介護や医療などの世話にならず「健康で快適な生活」を保つことは重要な課題です。 その指標として注目...
2018/05/20 18:30掲載
『眼トレ』をすれば視力はアップ? 具体的な方法は?
執筆:井上 愛子(保健師・助産師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ テレビや書籍などで頻繁に見かける眼のトレーニング、略して『眼トレ』。 視力の問題は老若男女を問いませんから、この言葉が気になる...
2018/02/09 18:30掲載
30代からは「筋肉の質」 今日からロコモ対策はじめませんか?
執筆:南部 洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師) 医療監修:株式会社とらうべ 現在日本は、誰も経験したことがない超高齢社会に突入しています。 誰だって年はとるものです。 ほとんどの人は最...
2018/02/08 18:30掲載