どうしてこんなに寝相が悪いの…！ 改善はできる？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 小さいときから寝相が悪く、「お嫁に行けるのかしら？」と親を悩ませていた子どもは多いようです。 どうして寝相...

2017/01/09 18:30掲載

お正月休みは「体内時計」の乱れに注意！

執筆：井上 愛子（保健師、看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 忙しい年の瀬を過ぎると、いよいよお正月休み。 今年は年末から6連休となっている会社も多いようです。日ごろ忙しい人ほどゆっくりと心身を休...

2016/12/31 18:30掲載

起きたいのに、起きられない…。病気なの？原因は？

執筆：井上 愛子（保健師、看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 「朝、起きるのがつらい」「なかなか起きられない」こういったことはありませんか？ ゆっくりと起きられるのならいいですが、そうは言...

2016/12/26 12:00掲載

ホントに「寝だめ」ってできる？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 監修：坂本 忍（医師・公認スポーツドクター・日本オリンピック委員会強化スタッフ） 12月になりました。 お正月まであと1ヵ月を切り、年末年始の...

2016/12/04 21:30掲載

ココロもカラダもクレジング、「アロマ消灯風呂」はいかが？

執筆：磯部 尚美（JAMHA認定ハーバルセラピスト） スマホやPCの普及により、いつでもどこでも何かを検索、SNSでは常に人と繋がり、連絡が取れてしまう…。 そんな状況の昨今、つい深夜まで画面に集...

2016/12/01 21:30掲載

ぐっすり眠れるヒントはここに。寝つきが悪くなる11のコト

執筆：井上 愛子（保健師、看護師） 眠りたいのになかなか眠れないというのは、とてもつらいことですね。 寝付くまでに30分以上要するという状態が何か月も続く場合には、“入眠障害”という不眠症の一種や...

2016/11/29 18:30掲載

ぐっすり眠るには「睡眠の質」 でも睡眠の質とはなに？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） ある調査結果によると、日本人の平均睡眠時間は約7時間30分くらいとのこと。 しかも、1995年ころから短くなっていた傾向が改善されて、以前よりは眠るよう...

2016/11/25 18:30掲載

子どもの睡眠時間、どれくらいが望ましい？

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 今回は「子どもの睡眠時間」について考えてみようと思います。 まず「寝すぎはよくない」という研究結果あるので、それからご紹介しましょう。 ...

2016/11/05 21:30掲載