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執筆：井上 愛子（保健師、看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
忙しい年の瀬を過ぎると、いよいよお正月休み。
今年は年末から6連休となっている会社も多いようです。日ごろ忙しい人ほどゆっくりと心身を休めたいところですね。
そして、こうした長い休みの際に気をつけなければならないのが「体内時計の乱れ」。
具体的にどのようなことに気を付けるべきなのか、詳しくご紹介いたしましょう。
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