減塩だけじゃない！ 血圧を下げるための食事のポイント

執筆：永吉 峰子（管理栄養士） 健康診断で計測される血圧。 高いのはよくないとわかっていても、「血圧の為には減塩」くらいしか対策が思い浮かばない、という方も多いのではないでしょうか？ そ...

2017/04/19 18:30掲載

知っている人はケアしてる。 美容も健康も左右する「腸内フローラ」

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 近年、腸に関する研究が進む中、「第二の脳」と言われるほど、腸が全身に影響を与える器官であ...

2017/04/18 18:30掲載

40代！女性ホルモンと女性のカラダについて

執筆：座波 朝香（助産師・保健師・看護師） 監修：坂本 忍（医師・公認スポーツドクター・日本オリンピック委員会強化スタッフ） 女性は40代に入ると今まで順調だった月経が不順になったり、さまざまな症...

2017/04/17 18:30掲載

「うつ病診断」は一人でできる？ 9つの症状を要チェック

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 厚生労働省の「患者調査」によると、うつ病や双極性障害といった、抑うつ気分を症状にもつ患者数は近年増加していて、2014年には11...

2017/04/16 18:30掲載

自分でできる「歯を白くする方法」と「白さを保つ方法」

執筆：影向 美樹（歯科医師） 輝く白い歯は誰しもが憧れるもの。口元の美しさは笑顔に自信を与え、表情もパッと明るくなりますね。 一方で歯は白くしたいけど、歯医者さんでホワイトニングをしてもらうのは治...

2017/04/14 18:30掲載

つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？

執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。どうしてこのよう...

2017/04/12 18:30掲載

相手の目を見て話すのが怖い？ 「正視恐怖」の可能性も

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 正視恐怖は「相手の目を見ることができない」という悩みです。 小さい頃から「話すときは相手の目を見なさい」と教わった...

2017/04/11 18:30掲載

たくさん泣くと、スッキリするのはどうして？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ ドイツ眼科学会の発表によると、女性は1年間に平均30～60回泣くのに対して、男性は平均6～17回だそうです。 この...

2017/04/10 18:30掲載