たくさん寝ても眠いのは「 かくれ不眠 」のせいかも！

毎日ではないけれど、布団に入ってもいつまでも眠れない、ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れが残っている──そんな状態が続いている人は、「 かくれ不眠 」かもしれません。かくれ不眠とはいったい何で、何が問題なのか、見ていき...

2015/10/30 15:14掲載

よりよく眠るために必要な「 徐波睡眠 」って？

現在、日本人の5人に1人は何らかの不眠に苦しみ、3人に1人が睡眠障害を抱えているとも言われています。「眠る」ことは生活習慣の基本でもあり、質の高い睡眠はそれ自体、健康な生活にとって重要なポイントです。ここでは、深い眠りの...

2015/10/30 15:14掲載

アレルギー薬に眠り効果が？「 睡眠改善薬 」とは

「うまく寝つけない」あるいは「眠りが浅くて満足のいく睡眠がとれない」といった悩みを抱える人が多いようです。最近、そうした人向けにドラッグストアなどで購入できる「 睡眠改善薬 」が注目されています。この薬の成分、実はアレル...

2015/10/30 15:14掲載

年齢によって必要な 睡眠時間 が違うってホント？

私たちにとって、睡眠時間 はどのくらいが適切なのでしょうか？加齢とともに睡眠時間は短くなっていくと言われますがホントでしょうか？また、睡眠時間と睡眠の質には関連性があるのでしょうか？ 日本人の睡眠時間ってどれくらい...

2015/09/24 11:54掲載

睡眠不足 で免疫力が低下、忙しくても十分な睡眠をとる「ならし睡眠」とは？

バブル全盛期の頃、日本には「24時間戦えますか？」というドリンク剤のキャッチコピーに代表されるような、「 睡眠不足 で働くこと」が美徳とされる傾向がありました。しかし現在では、世界的なニュースサイト『ハフィントンポスト』...

2015/09/02 16:04掲載

どんなに寝ても眠い… 「 累積疲労の症状と正しい対処法 」

累積疲労の症状と正しい対処法 を知っていますか？ どんなに寝ても眠い、睡眠をとっても疲れがとれない。そんな慢性的な疲労に悩まされていませんか？身体がだるくて内科で診察を受けても「異常なし」と診断され、首をかしげ...

2015/08/18 12:32掲載

勘違いしやすい 金縛りと睡眠まひ の違いとは？

金縛りと睡眠まひ にはどんな関係があるのでしょうか？ 「出たー！お化けだ！！逃げなきゃ！　でも……、体が動かない！」 夜中にふと目を覚ましてこんな状態になるのが、いわゆる金縛りです。金縛りは、霊感とは関係...

2015/08/16 18:22掲載

身体に異常なし？寝ているときにビクッ！とする「 ジャーキング 」とは？

「 ジャーキング 」という言葉を知っている人は少ないかもしれませんが、経験したことがある人は多いかもしれません。「 ジャーキング 」は眠りに入る直前に、まるで身体に電撃が走ったかのように身体がビクッと痙攣する現象...

2015/08/14 11:23掲載