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生活が不規則で睡眠時間が足りていないときに、めまいを感じることはありませんか？目が回るような感覚に陥り、うずくまったり、倒れてしまったりしたことがある人もいるでしょう。一般的にめまいには3つの種類があると言われています。

 

めまいの種類：フワフワするめまい

 

身体が浮くような感覚でフワフワとしためまいは、自律神経の乱れが原因で起こります。疲れや睡眠不足、ストレスなどを抱えている人は注意が必要です。身体全体がだるく感じ、精神的にも落ち込みがちになります。
 

□身体がフワフワと浮いているような感覚
□吐き気や動悸を感じる
□身体を動かしていないのに揺れるような感覚
□地面に足がついていないような感覚

 

女性の場合はホルモン分泌が急激に変化する生理前から生理中に起こることが多いです。また、身体だけでなく心にストレスを抱えている場合にも起こることがあります。質のよい睡眠をとり、軽く汗ばむくらいの有酸素運動を取り入れることでめまいを改善することができるでしょう。
 

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