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活動のゴールデンタイムはあるの？

 
お肌のゴールデンタイム、腸のゴールデンタイム、睡眠のゴールデンタイムなど、脳や神経系を始め身体のはたらきが急速に解明されている昨今。
 
どの時間帯に何をすることが健康や心身の発達やアンチ・エージングにとって効果的かということが喧伝されています。
 
現在のところ、勉強や仕事の効率にとって実証されたゴールデンタイムはまだ判明していないようですが、近い将来、医学の進歩は、その答えを見つけてくれるかもしれません。
 
 
【参考】
・岡田尊司『人はなぜ眠れないのか』幻冬舎新書、2011
・コトバンク『朝活』（https://kotobank.jp/word/%E6%9C%9D%E6%B4%BB-666292）
・『マイナビウーマン』にて2015年8月にWebアンケート。有効回答数172件（22歳～34歳の働く女性）（http://woman.mynavi.jp/article/150831-198/）
 
 
＜執筆者プロフィール＞
山本 恵一（やまもと・よしかず）
メンタルヘルスライター。立教大学大学院卒、元東京国際大学心理学教授。保健・衛生コンサルタントや妊娠・育児コンサルタント、企業・医療機関向けヘルスケアサービスなどを提供する株式会社とらうべ副社長
 

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