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執筆：井上 愛子（保健師、看護師）
「ついついテレビを見すぎてしまった」「飲み会や接待で帰宅が遅くなってしまった」「残業で帰宅が遅くなった」など、さまざまな理由で夜更かしをしてしまうことがあります。
夜更かしをすると、朝起きた時にも強い眠気を感じてさわやかに目覚めることができなかったり、日中にも強い眠気を感じることもあります。
お休みであれば少しゆっくり眠るということも出来ますが、仕事や予定があってそうはいかないこともありますよね。
そんな困った眠気を解消する方法、いくつかご紹介してきましょう！
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