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いわゆる五感というのは、私たちの身体にとって様々な情報がインプットされる器官ともいえます。
そこで、五感から何らかの感覚を刺激としてインプットし、気分を変えてしまおうという作戦です。
たとえば、おいしいものを食べる（味覚）、豊かな音楽を聴く（聴覚）、アロマで爽やかな香りに包まれる（嗅覚）、美しい映画を観る（視覚）、マッサージでくつろぐ（触覚）…
こうした五感への刺激を、場合によっては組み合わせていくことで、憂鬱を吹き飛ばす効果があるかもしれません。
感覚器官と同じように、運動器官を使って身体に新しい刺激を与えることも、気分転換にはうってつけです。
スポーツ、ヨガ、ダンスなどなど。
散歩や好きな家事だっていいでしょう。
無理なくアナタが楽しめる運動が最適です。
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