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腸のカンジダが悪さをしないための予防策

 
脳の指令までも支配し、万病の原因といっても過言ではない腸のカンジダ症。
 
予防に際しては以下の点に留意しましょう。
 

抗生剤をはじめ、自己判断で薬を服用しない

パン、うどんなどの主食、加工食品を食べ過ぎない

加工食品は、食品成分表示に「遺伝子組み換え食品でない」と記載されている商品を選ぶ

糖分を多く含むジュースや菓子類など、甘いものを控える

疲れやストレスをためない

 
カンジダ増殖に関わる原因をすべて避けるというのは、とてもハードルが高いと思われるかもしれません。
 
そのこと自体がストレスとなっては本末転倒です。
 
しかし、シンプルに考えると、バランスのよい食事と適度なリフレッシュ、定期的な検診や体調不良のときの適切な受診が、腸内環境の改善・予防へとつながります。
 
まずは生活習慣の見直しから始めてみませんか。
 
 
＜執筆者プロフィール＞
藤尾 薫子（ふじお かおるこ）
保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
 
＜監修者プロフィール＞
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
 

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