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執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師）
医療監修：株式会社とらうべ
 
 
ブルーライト（青い光）は、可視光のなかでも波長が短く強いエネルギーをもっている光です。
 
スマホやパソコンなどデジタルデバイスの使用やLED照明など、ブルーライトを浴びる機会の多い現代、身体への影響について取りざたされています。
 
とくに目にはどのような影響があるのでしょうか。
 
これらの他、ブルーライトカット眼鏡の有効性などについて考えていきます。
 
ご一緒に詳しく見ていきましょう。
 

 

ブルーライトはどんな光？

 
光とはいわゆる電磁波のことで、波長の長い光から順に、電波、赤外線、可視光、紫外線、放射線と呼ばれています。
 
このうち、人の目に見える光が可視光です。
 
可視光は波長が長いと「赤」く、短いと「紫（青系）」色に知覚されます。
 
虹の7色が「赤・オレンジ・黄・緑・青・藍紫」といわれるのは、波長の長い方から順番に並べているのですね。
 
可視光の波長は400～800ナノメートルですが、このうち380～495ナノメートルが「ブルーライト領域」です。
 
波長の短い光は強いエネルギーをもっています。
 
 

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