休日の寝だめで体内時計が…！ 「社会的ジェットラグ」にご用心

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 平日はいつも睡眠不足気味だと感じているあなた。 休日に「寝だめ」をして解消しようと考えることはありませんか？ 「社会的ジ...

2018/03/03 18:30掲載

子どもに多いという「夢遊病」 考えられる原因は？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 睡眠中に起き上がり何かしらの行動をとって再び眠りにつく「夢遊病」。 夢は見ていないのですが、「夢の中をさまよい歩くような」イメ...

2018/02/18 18:30掲載

健康にも美容にも！ 「舌回し体操」のウレシイ効果

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ 皆さんは舌回し（ベロまわし）体操を知っていますか？ 舌は食べるときや話すときになくてはならない大切な器官です。 ...

2018/02/03 18:30掲載

「夢」は未来をお見通し？「夢診断」は本当に当たるの？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 夢とは、「睡眠中に現実の経験のように感じる、一連の観念や心象」と定義されています(※)。 古今東西、人は夢を見る経験を興味深く...

2018/01/10 18:30掲載

これでぐっすり。 布団をかける順番で、暖かさが変わるかも

執筆：南部 洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師） 医療監修：株式会社とらうべ いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 寝るときは、布団にタオルケット、毛布もプラスして…と、暖かく眠れるように寝...

2017/12/23 18:30掲載

今夜、夢で逢いましょう… 睡眠中の夢を決めて見ることはできる？

執筆：山本 恵一（メンタルヘルスライター） 医療監修：株式会社とらうべ 眠っているときに見る「夢」。 睡眠と覚醒は相反するもので、覚醒は「意識がはっきりしている状態」、睡眠は「意識の途絶えた状態」を...

2017/12/06 18:30掲載

仕事中、猛烈な睡魔に襲われて… 眠気を覚ます方法ある？

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 自堕落をしているわけでもない、夜更かしもしないでしっかり寝たはず… それなのに、仕事中に襲ってくる睡魔。 そんな経験、誰しもお持...

2017/11/24 18:30掲載

不眠症ならぬ「過眠症」をご存じですか？ 症状や原因とは

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ あなたは自分の睡眠に満足していますか？ 睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。 しかし、「過眠症」...

2017/10/31 18:30掲載