ウォーキングフォーム気にしてる？ 「みぞおち歩き」がオススメ

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 生活習慣病や認知症の予防をはじめ、ストレス解消のニーズも高まって、昨今は適度な運動の習慣づけが奨励されています。 特にウォーキング人口...

2018/07/20 18:30掲載

鼻毛や耳毛… 伸ばしっぱなしで、カラダに悪影響はない？

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 鼻毛にしても耳毛にしても、長く伸びて鼻や耳から飛び出しているのは「見苦しい」ものです。 ましてや周囲の人に指摘されたらとても恥ずかしく...

2018/06/15 18:30掲載

高血圧は良くないと聞くけれど… 血圧が低ければ心配はない？

執筆：吉村 佑奈（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 動脈硬化や生活習慣病の予防として「高血圧には気をつけよう！」と、声高に叫ばれています。 それでは、血圧が低い分には健康上問題はないので...

2018/06/08 18:30掲載

水の飲みすぎで体重が増える？ 「水太り」の本当の意味

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 一般的な辞書によると「水太り」は「身体のしまりがなく太っていること」と解説されています。(※) 水を飲んで太ることを意味しているわけで...

2018/05/22 18:30掲載

今から予防できる！ 高齢者の体力低下「フレイル」とは

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 人類未踏の超高齢社会を迎え、できるだけ介護や医療などの世話にならず「健康で快適な生活」を保つことは重要な課題です。 その指標として注目...

2018/05/20 18:30掲載

不足しがちなミネラル「亜鉛」 慢性的に足りていないと…

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 亜鉛は体内では生成できない必須ミネラルのひとつ。 ですから、体の外から取り入れることが必要です。 日本人に推奨される一日の亜鉛摂...

2018/04/06 18:30掲載

ごく身近にある健康チェック… それはあの時の「色」と「におい」

執筆：藤尾 薫子（保健師・看護師） 医療監修：株式会社とらうべ 私たちの身体から排出される、汗、便、体液などは、健康状態を反映する「バロメーター」です。 なにしろ自分の身体から排出されるのですから、...

2018/04/05 18:30掲載

野菜高騰をきっかけに…「乾物」を取り入れてみませんか？

執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー） 医療監修：株式会社とらうべ 天候不順から、この冬はとくに白菜・キャベツ・レタスといった葉物野菜の値段が高騰しました。 ...

2018/04/03 18:30掲載